po 1 troche przesadzasz, nie widać żebyś był zalany jakoś szczególnie moim zdaniem. po 2 dieta o której piszesz to LOW CARB, lub jej "ekstremalniejsza" odmiana CKD. Dużo by pisać, musisz poszukać na forum, jest tego pełno. Oczywiście to co piszesz, to prawda, owe diety przynoszą duże rezultaty, temat jest obszerny także do dzieła, powodzenia:)
1. 7;00 Pół szklanki płatków owsianych + garść orzechów włoskich/laskowych zalać woda lub mlekiem + wda całe jajka Mniej płatków, 20 g tych orzechow daj, zalej woda 2. 10;30 pół woreczka ryżu/kaszy + twaróg chudy WW nie konieczne, lepiej przeloz ryz do przedtreningowego, twarog wywal. Na ten posilek np. miesko + warzywo. 3. 13:00 chleb [...]
To zależy od godziny, o której tam sie pojawisz. Byłem tam kilka razy i z tego co zaobserwowałem wieczorem są największe tłumy (a sama sala siłowni do ogromnych nie należy). Cena jak na Wrocław była do zniesienia, ale ostatnio chyba zmienili nieco cennik (na stronie internetowej jest jeszcze stary). Trzeba zapytac obsługi. Co do samej siłowni, to [...]
a to zależy o której ide na siłownie :) Jeżeli ide na siłownie o 11:00 to przed zjem właśnie śniadanie (Jajecznice z 3 jajek + płatki owsiane 100 g z mlekiem). Jeżeli idę na siłkę po południu to przed zjem najczęściej woreczek ryżu z mlekiem lub śmietaną :) a dieta jak ??? aha i czy opłaca się brać gainera 2 vitalmax? czy może do mojej diety [...]
pomysl z pulsometrem wydaje się dobry tyle ze osobiscie wolalbym nie doradzać sposobu ćwiczen osobie z chorobą o której za wiele nie wiem. Poleciłbym lekarza sportowego jeśli jeszcze nie byłeś. Temat przerzucę do działu "zdrowie", może tam ktoś bardziej obyty coś podpowie. PS: Jeśli jednak już możesz cwiczyć, to ćwicz całe ciało a nie wybiórczo. [...]
1. Co to jest pełne białko , w czym sie ono znajduje ? 2. Ja zazwyczaj jade caly dzien na kanapkach ile takto na raz powinienem ich zjadac czy smarowac je maslem czy margaryna . I co włozyc do srodka szynka ser? 3. o ktorej powinno sie jjeść pierwszy posilek i co powinno sie tam znajdowac
[...] Ok banan, ale chyba trza by urozmaicać, to jakie owoce jeszcze? 3. Odżywki rozpuszczam we wodzie, mleko tylko rano do owsianki 4. 1g migdałów :D sorki chciałem zaznaczyć o której mam trening, a pustego posiłku nie mogłem zapisać więc wpisałem migdała :) No faktycznie pokazuje 128g białka. Wydaje mi się trochę mało... mam masę budować a tak mało [...]
Jeśli jest to prawda to wielkie bravooo, bez kitu wypas!!! jeśli nie to dzieki ze pokazaleś nam sylwetke o której każdy z nas marzy, a ty dalej chodz po silowni jak cień, uważając zeby cie ktoś nie tracił
Z tym MC, to faktycznie taka powinna byc technika, jednak rzadko spotyka sie kulturyste poprawnie robiacego to cwiczenie. Moj kuzyn, gdy dolaczyl do koscianskiej sekcji TS od razu zaczal robic to cwiczenie w formie, o ktorej pisalem powyzej, zamiast 'sprezynowania'.
[...] jest kilka sensownych zdań, które powinny Cie oświecić. Kolejna sprawa: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 4, mit 8. Najlepiej dla Ciebie jak zabierzesz się za podstawy. 1. Dieta! podstawy poprawnego odżywiania 2. Podstawy treningu - jak, dlaczego, w jaki sposób 3. Regeneracja, o której najwidoczniej również nie masz pojęcia.
ja też pewnie będę tylko mam problem z transportem a mieszkam niedaleko ostrowi Łochów a i niech ktoś napisz o której start tej imprezy i ile bilet Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-27 15:46:45
[...] XP a do tego jakąś wolną kreatynę i jeść tak : DT Nitro na czczo , Xp przed , bezpośrednio po nieduża porcja kreatyny ( tylko mono czy jabłka ? ) DNT Nitro na czczo ( i tu nie wiem czy po południu/wieczorem jeść porcję XP (lub kretyny) ? jeśli tak to lepiej zwykłej kreatyny ( jakiej ? ) czy XP i o której ?( w porze treningu , czy przed snem ? )
Leć tydzień, max dwa na zolpie i przerwa, bo jak zrobisz ciąg to będziesz miał problem wielki później z odstawieniem O której godzinie bierzesz kwetiapine? Biorąc 1-1,5h przed snem powinno Cię ściąć do wyra solidnie. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2017-04-10 17:17:44